Ilgalaikio sėdėjimo pasekmės: kaip padėti sau?

Daugeliui iš mūsų darbe tenka sėdėti ne vieną valandą. Tačiau tai nėra pati optimaliausia kūno padėtis. Sėdint, stipriai apkraunami juosmens slanksteliai, raumenys priversti būti ilgalaikėje įtampoje, sunku išlaikyti taisyklingą sėdėseną, dalis raumenų, raiščių, sausgyslių yra tempiami, raumenys dėl nejudėjimo nyksta, keičiasi sąnarių biomechanika, raumenų tonusas, atsiranda skausmai. Todėl labai svarbu pagalvoti apie savo sveikatą darbo metu ir padėti sau, pasistengti išvengti dėl ilgo sėdėjimo atsirandančių organizmo pokyčių, kuriuos greičiausiai pastebėsime per vėlai, kai juos pašalinti bus labai sudėtinga ar netgi nebeįmanoma.